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哄小受的N个技巧:get!-男郎社

哄小受的N个技巧:get!

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1、不要问他过的好不好,直接打钱叫宝宝 ● 2、这个问题恕不参与,因为我家那位一点就着,一亲就好 ● 3、科学统计,一般生气都是因为肚子饿,所以喂饱他就好了,包括上边和下边 ● 4、这个时候千万不要说话,越说越急,静静的像求抚摸的大狗一样看...

运动增肌时最容易忽视的“致命”错误!-男郎社

运动增肌时最容易忽视的“致命”错误!

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肌肉已经形成了一种文化,为了增肌不少人开始健身,但练肌肉男并不是刻苦训练就能行,今天告诉你增肌时最容易忽视的“致命”错误,千万要避开! 1、增肌不练腿 许多人健身都为了练胸肌、腹肌和倒三角,似乎很少有人愿意关注腿部,宁愿天天练这几个部位却不...

关于MB这个圈子的潜规则-男郎社

关于MB这个圈子的潜规则

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做了男郎社这个公众号以来,兔子君真的接触了很多曾经不曾接触的圈子,也偶尔会去体验下同志浴室、spa等场所和服务,以及挖掘一些关于同志方方面面的素材。 今天看到一篇讲说MB的故事,是作者自己讲述的,没有为MB这个职业正名什么,只是想让更多的朋...

扬长避短 小个子身材好的男人穿衣有学问-男郎社

扬长避短 小个子身材好的男人穿衣有学问

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小男人穿上衣,不论是T恤、衬衫还是西装,最忌讳穿的太大、太长或太宽松,整体感觉给人更矮,而且直接的把腿的比例显示得更矮。咱们个子矮,本身腿就短,更不能让腿悲剧。所以,上衣选择一定要合身,不能太长太宽松。 但穿衣的尺码也不可太紧,特别是又小又...

「肌」不可失!教练私房「增肌」餐!-男郎社

「肌」不可失!教练私房「增肌」餐!

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要有效增肌,每餐所吃的饭量相对平时要来得多。吃多却也要吃对方向, Bolton今次就将他平日进行增肌过程时,会搭配的私人菜单分享给各位,而要吃得健康,其中细节不可少,举凡像是:蔬菜、紫米饭…等食材都是不错的选择。 除了使各位在从...

这项运动锻炼腹肌效果好,但很多人都做错了-男郎社

这项运动锻炼腹肌效果好,但很多人都做错了

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仰卧起坐是一种简单而常见的运动方式,对腹部肌肉的锻炼效果非常好,可以减肥也可以练腹肌。大多数人在做仰卧起坐时会双手抱头,但其实这种做法是错误的。 做的时候,有的人腰部力量不够,为了卷腹,而双手往头部施力,硬拉上半身起来,这样容易导致背部弯曲...

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